太極拳をこれから始めるかたへ

先ず最初に太極拳は誰でもできます。老若男女を問はず、身体が弱い人、

身体のバランスが取りにくい人、足が弱くて歩きにくい人、運動がもともと苦手な人ひとそれぞれですが、共通な思いは、ただ一つ元気に長生きしましょう！そのために一緒に仲間と共に、明るく楽しく身体を動かしましょうという自分自身の意思が大切です。もともと太極拳は中国で産まれた武術です

武人はまず健康体でなくてはならないことから発展して其の鍛錬の基礎となる

身体を丈夫にする為の功法として健身気功があります、それを日々実践することが大切であります。つまり健身気功は我らが目指す太極拳の基盤ともいえます。

筋肉等の外形を鍛える外家拳に対し内家拳として内臓等を鍛え、内面的な気を養い、その気を体内にめぐらし、その全体のバランスで身体を効率的に動かす事、すなわち自身の神経から細胞にいたるまで、隅々まで活性化して健康で丈夫な体を作ることそれが私たちがこれから共に学んでいこうとする太極拳の主眼であります。

★現代人はストレスも多く自律神経等も乱れがちであります

余分な力を抜きゆったりとした動きと静かな呼吸で気を集中させリラックスした状態をつくり、落ち着いた心持ちの平常心を養います。

★最近は足腰が弱くなったと感じる、ときたまつまずくこともある

日頃生活する上での特に初動やとっさの動作には下半身が不安定だと危険です。

ゆっくりと同じ高さで移動するもしくは維持することで自然と脚力が養われます

★コリや疲労感がとれないまた肩や腰が動かしにくいことが多々ある

関節を動かす筋や神経を間接に刺激しまた気を循環させることで緊張感を取り除く